Számomra az ősz mindig is, az újrakezdések és kihívások időszaka volt. Hasonlóan a januárhoz, az ősz is lehetőséget ad arra, hogy megtervezzünk új célokat, új projekteket, és lendületet kapjunk. Nyáron sokan engednek meg maguknak egy kis lazítást, és azt mondják, “majd az szeptembetől folytatom…” Ebben a bejegyzésben megosztom veletek, hogyan tarthatjuk fenn a lendületet, hogy állandóan inspiráltak és motiváltak legyünk.
Célok kitűzése
Az első és legfontosabb lépés az, hogy világos és reális célokat tűzzünk ki. Mielőtt belevágnánk valamibe, gondoljuk át pontosan, mit akarunk elérni. A nulláról nem kell rögtön a csúcsra ugrani, mert innen egyenes út vezet vissza a starthoz. Legyenek ezek személyes célok, munkahelyi kihívások vagy egészségünk javítása – egy magunknak felállított pontos terv segít, hogy hosszú távon is motiváltak és fókuszáltak maradjunk.
Ütemterv készítése
Miután kitűztük a célokat, készítsünk egy ütemtervet. Ez segíteni fog abban, hogy hatékonyan oszthassuk be az időnket és az erőforrásainkat. Apró lépésekre bontva az utat, könnyebbnek tűnik majd a cél elérése, és elkerülhetjük a kiégés veszélyét. Minden befejezett feladat, legyen az bármilyen apró is, sikerélményt nyújt, ami további motivációt ad.
Következetesség és öngondoskodás
Lesznek napok, amikor úgy érzed, neked ez nem fog menni, ütemterv ide vagy oda, inkább kihagyod az aznapi lépést. Ha elfogadsz egy tanácsot tőlem: ne tedd. Bármilyen nehéznek tűnik, de haladj előre, nem baj, ha lassabban teszed, és nem baj, ha nem az eredeti terv szerint, csak haladj. Megéri, mert utána extra büszke leszel magadra! Amire viszont mindenképp szintén figyelj oda, hogy ne felejts el utána pihenni. Engedd meg magadnak a semmittevést is, és legyen minden napodban valami, amit csak magadért teszel.
Jutalmazd meg magadat
Amikor elértünk egy célt vagy mérföldkövet, vagy csak azért, mert kitartottunk a terveink mellett, jutalmazzuk meg magunkat. Ez lehet valami egyszerű vagy különleges dolog, amire régóta vágytunk. A jutalmak segíthetnek fenntartani a motivációt és az elszántságot.
Támogatás és bíztatás
Ha pedig úgy érzed, „nem érdemled meg”, ne habozz támogatást, segítséget kérni a családodtól, barátaidtól. Ők egészen másképp látnak téged, mint te saját magadat, biztos, hogy nagyon büszkék rád, és ki tudja, néha elég egy megfelelő időben, megfelelő helyen kimondott dicséret ahhoz, hogy újra jól érezd magad a bőrödben.
Az egyensúly megőrzése
Nem kell, hogy folyamatosan pörögjön az élet, hiába vagy tele „újévi” fogadalmakkal, fontos megállni, és időt szánni a feltöltődésre. Ez lehet egy csendes délután a kedvenc könyveddel, vagy egy kellemes esti séta a már hűvösebb időben, a lényeg a lelassulás. Ilyenkor szánj időt arra, hogy felülvizsgáld, mit értél el, hogy haladsz a céljaid felé, ha kell, módosítsd őket – mert ezt is szabad. Bármit szabad, ami előrevisz, ami megtartja a kezdeti lendületedet, ami segít megtalálni az egyensúlyt az életedben.
Az ősz kezdetének időszaka, tökéletes az újrakezdésekhez és az új célok meghatározásához. Fontos, hogy kitartóak maradjunk, de ne feledjük, hogy az életünknek egyensúlyra van szüksége. Így az év bármelyik hónapjában folyamatosan inspiráltak és motiváltak maradhatunk. Szóval ne várjunk egy újabb évre, hónapre, évszakra vagy hétfőre, kezdjünk el most!
